कार्पल सुरंग सिंड्रोम: लक्षण, व्यायाम, रोकथाम, उपाय।

आप अपने डेस्क पर काम कर रहे हैं, अपने माउस के साथ कंप्यूटर पर काम कर रहे हैं, अपने हाथों और कलाई में महीनों के लिए झुकाव या धुंध को अनदेखा करने की कोशिश कर रहे हैं । अचानक, एक तेज, छेड़छाड़ दर्द कलाई के माध्यम से और अपनी बांह के माध्यम से गोली मारता है। बस एक गुजरने वाली क्रैम्प? अधिक संभावना है कि आपके पास कार्पल सुरंग सिंड्रोम है, जो कलाई में एक महत्वपूर्ण तंत्रिका के संपीड़न के कारण एक दर्दनाक प्रगतिशील स्थिति है।

कार्पल सुरंग सिंड्रोम

कार्पल सुरंग सिंड्रोम तब होता है जब मध्यस्थ तंत्रिका, जो अग्रसर से हाथ में जाती है, कलाई पर दबाया या निचोड़ा जाता है।

आमतौर पर लक्षण धीरे-धीरे शुरू होते हैं, हाथ की हथेली और उंगलियों, विशेष रूप से अंगूठे और सूचकांक और मध्यम उंगलियों में लगातार जलन, झुकाव, या खुजली की सूजन के साथ।

उपयोग करें कुंजीपटल और माउस सही फैशन में:

जब संभव हो, अपनी कलाई व्यायाम करें। माउस का संचालन करते समय भी दूसरी तरफ अभ्यास करें और इसका इस्तेमाल करें! वैकल्पिक रूप से दोनों हाथों से माउस का उपयोग करने का प्रयास करें। शुरुआत में मुश्किल लग सकती है, लेकिन चीजें समय के साथ आसान हो जाती हैं।

सर्जरी कुछ भी नहीं चाहता है।

यदि आप एक गहन कंप्यूटर उपयोगकर्ता हैं, जो कीबोर्ड और माउस का उपयोग करता है, तो आपको इसके बारे में चिंतित होने की आवश्यकता है, अब

कार्पल टनल सिंड्रोम और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को रोकने के लिए इन मुद्दों पर, 40 से अधिक कंप्यूटर उपयोगकर्ता को पता होना चाहिए कि , आप में से अधिकांश में रुचि रखने के लिए निश्चित हैं!