Sworkit पर सर्किट प्रशिक्षण वर्कआउट के साथ कैलोरी जलाएं

मैं शायद ही आप एक 'जिम चूहा' कहूँगा। मैं एक नियमित आदमी हूं जो व्यायाम करता है लेकिन अक्सर डी-प्रेरणा की दीवार से टकराता है। मेरे पास एक व्यक्तिगत ट्रेनर नहीं है - मैं अनुमान लगा रहा हूं कि आप में से अधिकांश नहीं हैं - और इसलिए मुझे अपने सीमित ज्ञान और वेब पर असीमित ज्ञान पर भरोसा करना होगा।

मोबाइल और वेब ऐप के लिए धन्यवाद, फिटनेस ज्ञान का सबसे अच्छा एक क्लिक दूर हैं। सोफे से मुझे क्या मिलता है सरल व्यायाम दिनचर्या है जो बहुत भारी उपकरण उपयोग में नहीं हैं। जीएआईएन फिटनेस में मदद करने से पहले हमने जो वर्कआउट किया था जैसे सरल वर्कआउट आपको व्यायाम के मुख्य व्यवसाय में लाने में मदद करते हैं।

एक ताजा आवेदन जिसे Sworkit कहा जाता है, उसी का वादा करता है। यहां आपके लिए एक वीडियो परिचय है, यदि आप एक दृश्य आदमी के अधिक हैं।

Sworkit का सही मानना ​​है कि वर्कआउट रिपिटिटिव और इसलिए बोरिंग हो जाते हैं। सभी व्यायाम आहार में प्रेरक तत्व लगातार विकसित होने वाले व्यायाम हैं जो आपको कुछ पसीने को तोड़ने की चुनौती देते हैं। सर्किट ट्रेनिंग इसका जवाब है। सर्किट प्रशिक्षण की अवधारणा के लिए नए लोगों के लिए, यहाँ विकिपीडिया पर थोड़ा प्राइमर है। यदि आप सर्किट प्रशिक्षण के बारे में सब जानते हैं, तो यह जानने के लिए पढ़ें कि Sworkit आपको प्रेरित ट्रेडमिल पर रहने और फिट रहने में कैसे मदद करता है।

Sworkit में एक बहुत ही सरल इंटरफ़ेस है और तीन सरल चरणों में काम करता है:

अपने वर्कआउट के लिए वांछित लंबाई चुनें

आपके पास प्रतिदिन व्यायाम करने का एक समान समय नहीं हो सकता है। लेकिन भले ही इसके 5 मिनट, Sworkit आप के लिए एक योजना है। ड्रॉपडाउन से समय की लंबाई चुनें। अधिकतम 1 घंटा है।

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्कआउट चुनें या योगा या स्ट्रेचिंग के लिए जाएं

पूर्ण शरीर के व्यायाम से लेकर ऊपरी या निचले शरीर के लिए अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए, Sworkit यह सब कवर करता है। Anything Goes जैसा विकल्प आपको पूरी रेंज देता है। अन्य कारणों से इसके लिए नहीं … आप सिर्फ योग या स्ट्रेचिंग व्यायाम का विकल्प चुन सकते हैं।

अभी व्यायाम शुरू करें

उपरोक्त स्क्रीन इसे काफी अच्छी तरह से समझाती है। व्यायाम सरल ग्राफिक्स के साथ सचित्र हैं। प्रत्येक अभ्यास के 30 सेकंड के दौरान बड़ा टाइमर आपको ले जाता है, जबकि छोटा टाइमर उस समग्र कसरत को गिनता है जिसे आपने पहले चरण में निर्दिष्ट किया था। प्रत्येक अभ्यास के बीच 30 सेकंड का ब्रेक होता है। यदि आप इसके साथ सहज महसूस नहीं करते हैं या यह नहीं कर सकते हैं तो आप एक व्यायाम को छोड़ सकते हैं। Sworkit आपको लचीलेपन के लिए पर्याप्त है और आवश्यकतानुसार फिर से शुरू करने की अनुमति देता है और शुरुआत में वापस जाने और एक और कसरत चुनने के लिए स्टार्ट ओवर बटन का उपयोग करता है।

आप एक्सरसाइज पेज पर एक्सरसाइज की पूरी लाइब्रेरी देख सकते हैं। व्यक्तिगत अभ्यास तृतीय-पक्ष वेबसाइटों और YouTube वीडियो से जुड़े होते हैं जो अभ्यासों को अधिक विस्तार से समझाते हैं।

यह हमेशा वकालत की जाती है कि आप इन संसाधनों की जांच करें और अपने लिए सही रूप देखें जो अभ्यास करने के लिए आवश्यक है।

Sworkit का बर्न अनुभाग एक आसान कैलकुलेटर है जो कसरत के अनुसार खोई हुई कैलोरी की मात्रा को प्रदर्शित करता है।

Sworkit में iPhone ऐप स्टोर और Google Play पर मुफ्त और प्रो संस्करण उपलब्ध हैं। यदि आप सरल पसंद करते हैं, तो नो फ्रिल व्यायाम जो चतुराई से आपके लिए आयोजित किए जाते हैं, Sworkit को एक स्पिन दें।