Android के लिए शीर्ष 4 ध्यान क्षुधा

हम स्मार्ट, स्मार्टवॉच, स्मार्ट होम और स्मार्ट कारों - स्मार्ट सब कुछ के युग में रहते हैं। असामान्य रूप से, वे चीजों को आसान बनाने के रास्ते से बाहर चले गए हैं लेकिन अपने स्वयं के मुसीबतों का हिस्सा भी हैं। स्मार्ट गैजेट्स के विकास के साथ, ' कुछ अकेले समय बिताने ' की अवधारणा नाटकीय रूप से बदल गई है और इसे चिंता और तनाव से बदल दिया जा रहा है (याद रखें कि एस्कलेशन ई-मेल जिसने आपको पूरी रात जगाए रखा?)।

तो हम इस बरबाद दिमाग को कैसे साफ़ करें? निश्चित रूप से, हमारे स्मार्ट गैजेट्स को अलग करना एक व्यावहारिक समाधान नहीं है और न ही ध्यान करने के लिए हिमालय तक जाने का विकल्प है।

तो क्यों नहीं पुरानी अंग्रेजी में एक पत्थर से दो पक्षियों को मारने की बात कहकर और मदद के लिए हमारे स्मार्टफोन की ओर मुड़ें?

प्ले स्टोर में ऐप्स की कोई कमी नहीं है और वही ध्यान ऐप के लिए सही है। तो यहाँ चार अद्भुत ध्यान क्षुधा की एक सूची है जो हमारे बहुत ही मास्टर शिफू की तरह आंतरिक शांति प्राप्त करने में मदद करते हैं।

सरस्वती ध्यान ट्रैकर और हेडसेट पर हमारे लेख को देखें।

1. शांत - ध्यान, नींद, आराम

Calm में विभिन्न विषयों की एक सूची है, जिसे आप अपने खट्टे स्थान के आधार पर चुन सकते हैं, जिसमें मुफ्त सात-दिवसीय निर्देशित ध्यान अभ्यास शामिल हैं। और यदि आप नए युग की भीड़ में से हैं, जो सोते समय परेशानी महसूस करते हैं, तो Calm में सुखदायक बेड-टाइम ऑडियो कहानियों का एक संग्रह है जो आपको प्राकृतिक नींद में गिरने में मदद करेगा।

इसके बाद ब्रीथ प्रोग्राम है, जिसमें सुधरे हुए संगीत के साथ युग्मित लघु श्वास अभ्यासों का संकलन है, जिसका उद्देश्य खोए हुए ध्यान को वापस लाना है।

साथ ही, यह ऐप अद्भुत विषयों के साथ आता है, इसलिए भले ही आप कोई भी ध्यान नहीं दे रहे हों, थीम संगीत सुनिश्चित करेगा कि आप सारी चिंता छोड़ दें।

यदि आप मुझसे पूछें, मेरा पसंदीदा बारिश का विषय है, तो बारिश की बूंदों के गमलों को सुनने से ज्यादा शांत और कुछ नहीं।

भुगतान किया गया संस्करण कई अन्य लोगों के बीच सामान्य कल्याण के लिए 21-दिवसीय निर्देशित पाठ्यक्रम सहित कार्यक्रमों की एक बीवी को खोलता है।

2. इनसाइट टाइमर - ध्यान ऐप

1.1M पंजीकृत उपयोगकर्ता के साथ एक ऐप, इनसाइट टाइमर ध्यान में आने पर नौकरी का एक नरक करता है। इसमें 3000 से अधिक निर्देशित ध्यान हैं और सबसे अच्छी बात यह है कि यह बिना किसी बंद सामग्री के पूरी तरह से स्वतंत्र है।

ऐप विशाल है, जिसमें निर्देशित ध्यान, मूल ध्यान और आत्म-ध्यान जैसी सामग्री का एक टन है।

इसलिए यदि आप ज़ेन के कुछ मिनटों को पकड़ना चाहते हैं, तो टाइमर पर टैप करें और गिटार स्ट्रिंग्स के कूबड़ में खुद को ढीला कर दें।

अधिकांश सामग्री मुफ्त हैं, हालाँकि, आपको टाइमर टैब में कुछ ऑडियो ट्रैक्स के लिए कुछ रुपये निकालने होंगे।

3. शीर्षासन - ध्यान

यदि आप ध्यान के क्षेत्र में शुरुआती हैं, तो हेडस्पेस आपके लिए जमीन को तोड़ना आसान बना देगा। नि: शुल्क पाठ्यक्रम में 10-दिन का कार्यक्रम होता है जो प्रत्येक में 10 मिनट तक रहता है, जिससे आपको इसकी आदत बनाने में मदद मिलती है।

अन्य ऐप्स के विपरीत, यह एक 'ज़ेन सर्कल' से परे कुछ विशेषताएं हैं। उदाहरण के लिए, उनमें से एक को उड़ान के डर को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जबकि दूसरा एक एकाग्रता की शक्तियों को बढ़ाने का वादा करता है।

हेडस्पेस का नकारात्मक पक्ष अधिकांश कूल प्रोग्राम्स हैं जो पेवेल के पीछे छिपे हुए हैं। लेकिन तब, जब आप अच्छे परिणाम देने वाले पाठ्यक्रमों को देखते हैं तो एक अच्छी जीवन शैली पसंद में निवेश करने में क्या हर्ज है।

4. ध्यान संगीत - आराम, योग

लोग कहते हैं कि संगीत अंतिम तनाव बस्टर है और यदि आप इस मंत्र से जाते हैं, तो आप ध्यान संगीत ऐप को पसंद करेंगे। अपने नाम के संकेत के रूप में, इस ऐप में ध्यान संगीत का संग्रह है।

टाइमर को स्वचालित रूप से संगीत बंद करने के लिए सेट किया जा सकता है। UI सुपर-सरल है, एक को केवल संगीत चुनने, टाइमर को समायोजित करने और वापस बैठने और आराम करने की आवश्यकता है।

अहोई.. आईओएस उपयोगकर्ता, इन ऐप्स की मदद से आराम और आराम करें।

तो..कैल्म एंड मेडिटेट

हमारा मन एक अविश्वसनीय जगह है जहाँ प्रतिदिन हजारों विचार और रचनात्मक विचार जन्म लेते हैं, लेकिन यह तनाव, चिंता और अति-सोच से मंद हो जाता है। और ध्यान कई तरीकों में से एक है जिसके द्वारा हम स्वस्थ मन रख सकते हैं। इन ऐप्स के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि उनका उपयोग लगभग कहीं भी किया जा सकता है, यहां तक ​​कि आपके काम के घंटों के दौरान या आपके घर के रास्ते पर भी। तो आप कब शुरू कर रहे हैं?