कम्प्यूटर प्रयोग पर समय सीमा निर्धारित करें कैसे
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वर्क्रेव एक फ्रीवेयर प्रोग्राम है जो पुनरावृत्ति तनाव चोट (आरएसआई) की वसूली और रोकथाम में सहायता करता है कार्पल सुरंग सिंड्रोम, और आमतौर पर आपके विंडोज कंप्यूटर पर खर्च किए जाने वाले समय को नियंत्रित करता है … कार्यक्रम अक्सर आपको माइक्रो-पॉज़ लेने, आराम करने के लिए अलर्ट करता है और आपको अपनी दैनिक सीमा तक सीमित करता है।
कंप्यूटर पर समय नियंत्रित करने के लिए सॉफ्टवेयर
वर्क्रेव एक ऐसा प्रोग्राम है जो दोहराव वाले तनाव चोट (आरएसआई) - कार्पल टनल सिंड्रोम की वसूली और रोकथाम में सहायता करता है। यह आपके विंडोज कंप्यूटर पर खर्च किए जाने वाले समय को नियंत्रित करने के लिए एक नि: शुल्क सॉफ्टवेयर है।
अध्ययनों से पता चला है कि कई छोटे विराम एक घंटा (यानी, एम आईसीआरओ-पॉज़) कार्पल टनल सिंड्रोम को रोकने और स्वस्थ होने में चोटों में मदद करने में स्वस्थ सहायता रखने में मदद करता है। वर्क्रेव नियमित माइक्रो ब्रेक के बगल में इन माइक्रोप्रोसेस का समर्थन करता है। इसके अलावा, वर्क्रेव दैनिक सीमा को लागू कर सकता है।
कार्पल टनल सिंड्रोम को रोकें
वर्क्रेव आपको एक परेशान तरीके से ब्रेक लेने के लिए अलर्ट करता है। जब यह आपके ब्रेक के लिए समय होता है, तो एक दोस्ताना छोटी पॉपअप विंडो आपको ब्रेक लेने के लिए कहती है। यदि आप काम करते रहते हैं तो यह विंडो स्वचालित रूप से रास्ते से बाहर निकलती है।
हालांकि, अगर आप इन संकेतों को अक्सर अनदेखा करते हैं, तो वर्क्रेव कम दोस्ताना काम करता है और आपके स्वयं के अच्छे के लिए ब्रेक विंडो पॉप अप करता है। ब्रेक विंडो को ब्रेक की अवधि के लिए अपने कंप्यूटर को पूरी तरह से अवरुद्ध करने के लिए कॉन्फ़िगर किया जा सकता है।
वर्क्रेव मुफ्त डाउनलोड
आप इसे Workrave.org से डाउनलोड कर सकते हैं।
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