स्ट्रवा बनाम नाइक रन क्लब: जो एक बेहतर रनिंग ऐप है

दौड़ना आपके दिल और शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा कार्डियो व्यायाम है। एक दशक पहले, आपके रन को ट्रैक करने के लिए सीमित संख्या में ऐप और सेवाएं थीं। फिटनेस उद्योग ने पिछले कुछ वर्षों में आपके ध्यान के लिए कई एप्स का प्रसार देखा है। दो उल्लेखनीय चलने वाले ऐप स्ट्रॉवा और नाइकी रन क्लब हैं।

स्ट्रावा उन मार्गों के साथ आता है जो दूसरों ने ऐप का उपयोग करके बनाए हैं और समुदाय के साथ साझा किए हैं। आप कस्टम रूट भी बना सकते हैं। अपने दोस्तों का अनुसरण करें क्योंकि आप एक रन के लिए जाते हैं और नई पटरियों की खोज करते हैं।

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नाइकी रन क्लब उन विशेषज्ञों को लाता है जिन्होंने आपके लिए निर्देशित रन बनाए हैं। दौड़ना शुरू करना सीखें, गति जारी रखें और लकीर न तोड़ें, और मैराथन धावक बनें।

नाइकी रन क्लब डाउनलोड करें

शुरू करते हैं।

1. इंटरफ़ेस

स्ट्रावा और नाइकी रन क्लब दोनों को एक स्वच्छ और कार्यात्मक इंटरफ़ेस के साथ अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया है। उनका उपयोग करना आसान है, और आप तुरंत अपना रन शुरू कर सकते हैं। स्ट्रावा समुदाय और आपके संपर्कों और फेसबुक के सभी लोगों के बारे में अधिक है, जो अपने रन को रिकॉर्ड करने के लिए ऐप का उपयोग कर रहे हैं। इसीलिए आपको जो पहली चीज़ दिखती है वह है फीड (इसे सेटिंग्स में रिकॉर्ड स्क्रीन में बदला जा सकता है)। थोड़ा स्क्रॉल करें, और आप अपने दोस्तों द्वारा हाल ही में रन देखेंगे।

'+' आइकन पर टैप करें या तो अपने रन को रिकॉर्ड करें या मैन्युअल रूप से एक रन जोड़ें यदि आप पहले शुरू बटन को हिट करना भूल गए थे। आप यहां पिक्स अपलोड या पोस्ट भी बना सकते हैं। 25 से अधिक गतिविधियाँ हैं जिन्हें आप स्ट्रावा के साथ ट्रैक कर सकते हैं। हालांकि ज्यादातर लोग इसका इस्तेमाल बाइक चलाने और बाइक चलाने के लिए करते हैं।

नाइकी रन क्लब अधिक केंद्रित है। रनिंग के अलावा आप इसके साथ वॉकिंग और जॉगिंग भी ट्रैक कर सकते हैं। ऐप खोलें, और आपको तुरंत स्टार्ट बटन के साथ एक नक्शा दिखाई देगा। बस इसे मारो और शुरू करो।

दोनों ऐप में साइडबार में टिक किए गए अन्य विकल्प हैं।

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2. अपने रन लॉग इन करें

स्ट्रॉवा में, बस '+' आइकन पर टैप करें और रिकॉर्ड गतिविधि चुनें और फिर जूता आइकन पर टैप करके अपना रन चुनें। तैयार होने के बाद, स्टार्ट पर टैप करें।

रन के दौरान, आप अपनी औसत गति, समय और दूरी को कवर करते हुए देखेंगे।

अब आप अपनी आवश्यकताओं के आधार पर एक तस्वीर जोड़ सकते हैं, अपने रन को नाम दे सकते हैं और गोपनीयता सेट कर सकते हैं।

खंड एक शांत सुविधा है। यदि आप एक ही मार्ग लेते हैं, तो यह आपको बताएगा कि क्या आपने अपने पिछले रन की तुलना में इस बार बेहतर प्रदर्शन किया है। इस पर नाइकी रन क्लब की याद आती है। क्योंकि स्ट्रॉवा के पास एक सामाजिक तत्व है, आप अपने दोस्तों के रन देख सकते हैं और आसानी से नए ट्रेल्स की खोज कर सकते हैं। आप उन्हें एक संदेश भी भेज सकते हैं या कुदोस बटन टैप करके उन्हें प्रेरित कर सकते हैं। बस अपने संपर्कों और फेसबुक खाते तक पहुंचने के लिए इसे आवश्यक अनुमति दें।

नाइकी रन क्लब केवल आपके संपर्कों के साथ काम करता है और फेसबुक के साथ एकीकृत नहीं करता है। स्ट्रवा के विपरीत, आपको उनकी गतिविधि देखने से पहले एक अनुरोध भेजना होगा।

आप चुन सकते हैं कि आप यहां कैसे दौड़ना चाहते हैं जो दिलचस्प और मजेदार है। अपने लक्ष्य या समय के रूप में एक दूरी चुनें। यदि आप HIITs का अभ्यास कर रहे हैं, तो अपने रन के दौरान अंतराल को चिह्नित करने के लिए स्पीड का चयन करें। मूल विकल्प आपको अपने रन के साथ जाने देगा। आप चाहें तो अपना नाइकी रनिंग शू (या अन्य स्पोर्ट्स शू ब्रांड) भी जोड़ सकते हैं। नाइके रन क्लब तब आपको सूचित करेगा जब आपका जूता पहनता है, और यह नया खरीदने का समय है।

एक बार जब आप शुरू करते हैं, तो आपके चयन के आधार पर, आपको स्ट्रॉवा में समान आँकड़े दिखाई देंगे।

स्ट्रवा के विपरीत, मैं अपनी गतिविधि में संगीत ट्रैक जोड़ सकता हूं; हालाँकि, दोनों में से कोई भी ऐप संगीत स्ट्रीमिंग ऐप्स का समर्थन नहीं करता है। केवल स्थानीय संगीत आपके फ़ोन की आंतरिक मेमोरी पर संग्रहीत है।

एक बार जब आप अपना रन रोक देते हैं, तो आप स्ट्रावा की तरह दृश्य जोड़ सकते हैं और विवरण जोड़ सकते हैं। स्ट्रॉ और नाइक रन क्लब दोनों आपकी औसत गति, दूरी कवर, समय और अन्य मैट्रिक्स के बारे में ऑडियो प्रतिक्रिया सूचना प्रदान करते हैं।

जबकि दोनों ऐप आपको पृष्ठभूमि में जो भी सुनते हैं, उसे नियंत्रित करते हैं, नाइकी रन क्लब अधिक नियंत्रण प्रदान करता है। आप अपने लिंग की आवाज़, मेट्रिक्स को चुन सकते हैं जिनके बारे में आपको सूचित किया जाना चाहिए, आवृत्ति, और अंत में, अपने दोस्तों से चीयर्स सुनें जो वास्तव में अच्छा है। आप दोनों में ऑडियो प्रतिक्रिया को बंद कर सकते हैं, लेकिन मैं उन्हें जानकारीपूर्ण और प्रेरक लगता हूं।

3. चुनौतियां, मार्गदर्शिकाएँ, क्लब

स्ट्रॉवा और नाइकी रन क्लब दोनों में एक चुनौती खंड है जहां आप विभिन्न साप्ताहिक / मासिक चुनौतियों में भाग ले सकते हैं। आपकी सहनशक्ति पर निर्भर करता है और आप कितनी देर तक दौड़ सकते हैं, ये चुनौतियां 5K से शुरू होती हैं और मैराथन तक सभी तरह से जाती हैं।

आप यहां प्रतिभागियों की तारीख और संख्या देख सकते हैं। चूँकि सभी रनिंग ऐप्स गेमिफाइड हैं, आप चुनौतियों को पूरा करने के लिए रिवार्ड / बैज अनलॉक करेंगे। एक बार जब आप अंदर होते हैं, तो आप दोनों ऐप में लीडरबोर्ड देख सकते हैं।

नाइकी रन क्लब में आपके स्थान के आधार पर क्लब हैं, इसलिए आप अपने शहर में एक में शामिल हो सकते हैं। इस समय दुनिया भर में बहुत कम शहरों को सूचीबद्ध किया गया है। हालांकि, अगर आपके शहर में एक क्लब है, तो आप शहर की सीमा के भीतर NRC द्वारा आयोजित रन में भाग ले सकते हैं और समान विचारधारा वाले लोगों से मिल सकते हैं।

स्ट्रवा सूट का अनुसरण करता है और आपके क्षेत्र के आधार पर क्लब हैं। हालांकि, नाइके रन क्लब की तुलना में स्ट्रॉवा में अपने क्षेत्र में एक क्लब खोजने की बेहतर संभावनाएं हैं। समुदाय बहुत सक्रिय है।

नाइकी रन क्लब गाइडेड रन और माई कोच की सुविधा प्रदान करता है जो स्ट्रॉवा में भी उपलब्ध हैं। गाइडेड रन शुरुआती और उन्नत उपयोगकर्ताओं दोनों के लिए हैं, चाहे आप अपना पहला 5K चलाना चाहते हों या मैराथन के लिए तैयार हों, नाइकी रन क्लब में विशेषज्ञों द्वारा आपके लिए तैयार किए गए प्रशिक्षण सत्र हैं।

यहां कुछ महत्वपूर्ण सवालों के जवाब दिए गए हैं। सहनशक्ति का निर्माण कैसे करें? सांस को कैसे नियंत्रित करें? कैसे रहें प्रेरित? आपको माई कोच के साथ आने वाली 3 योजनाओं में ऐसे प्रश्नों के उत्तर मिलेंगे। फिर से, स्ट्रवा शिखर सम्मेलन के तहत इसी तरह की योजनाएं पेश करता है।

प्रत्येक योजना अनुकूलन योग्य है। तो आप दूरी, दौड़ का दिन या लक्ष्य की तारीख, कितने रन प्रति सप्ताह और अधिक निर्धारित कर सकते हैं। जो आपको अपनी गति से आगामी कार्यक्रम के लिए तैयार करने में मदद करता है।

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4. मूल्य निर्धारण योजनाएँ

नाइकी रन क्लब पूरी तरह से स्वतंत्र है। नाइक मुल्ला को जूते बेचने वाला बनाता है, और वे इसे मार रहे हैं। यह एक बार आंतरिक बैठक में स्टीव जॉब्स की तरह है - नाइके सम्मान एथलीटों। यह ऐप इसका एक वसीयतनामा है।

स्ट्रवा प्रशिक्षण प्रदान करता है, लेकिन यह अभी भी बीटा में है जैसा कि ऐप लिस्टिंग में उल्लेख किया गया है। $ 5 / माह की प्रो योजना, जिसे समिट कहा जाता है, लाइव लोकेशन ट्रैकिंग और शेयरिंग, प्रशिक्षण कार्यक्रम, अंतर्दृष्टि के साथ अतिरिक्त रिपोर्ट, नए ट्रेल्स और लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें ट्रैक करने की पेशकश करेगी।

स्ट्रावा भी कई हृदय गति पर नज़र रखता है और जीपीएस ट्रैकर्स के साथ एकीकृत करता है और सूची लंबी है। इसकी तुलना में, नाइकी रन क्लब केवल नाइके ट्रेनिंग क्लब का समर्थन करता है, जो आपके घर से बाहर काम करने पर केंद्रित है।

इसके लिए दोड़ों

यहाँ निम्न है। यदि आप एक शुरुआत कर रहे हैं और पता नहीं कहाँ से शुरू करने के लिए, सहनशक्ति का निर्माण करने के लिए कैसे, और एक कोच या मार्गदर्शन की जरूरत है, नाइके रन क्लब के लिए जाना। यह मुफ़्त है, एक शानदार डिज़ाइन है, और आपको जो कुछ भी शुरू करने की आवश्यकता है उसके साथ आता है।

यदि आप एक एथलीट या एक उन्नत उपयोगकर्ता हैं जिन्हें एक सक्रिय समुदाय की आवश्यकता है, तो हर समय तुलना के लिए खंडों के साथ उन्नत रिपोर्टें, अधिक ट्रैक करें, फिर एक गतिविधि (ट्रायथलॉन) करें और अतिरिक्त सुविधाओं के लिए भुगतान न करें, स्ट्रवा प्राप्त करें।

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