पोमोडोरो तकनीक और फोकस बूस्टर का उपयोग करके अपनी उत्पादकता को बढ़ाएं

यह असामान्य नहीं है कि मैं कभी-कभी खुद को ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष कर पाता हूं। यह हर पांच मिनट में लगता है, मैं अपने इनबॉक्स में एक नए फेसबुक नोटिफिकेशन या किसी अन्य ईमेल के साथ पिंग करता हूं, या कुछ ऐसा होता है। यदि ऐसा नहीं हो रहा है, तो मैं अभी भी अपने ट्विटर फीड्स या अपने टम्बलर स्ट्रीम की जांच करने में खुद को अधीरता से खींच रहा हूं। क्या मेरा ध्यान अवधि का पुनर्निर्माण संभव है?

हाल ही में, मैंने पाया कि पोमोडोरो तकनीक नामक एक प्रणाली ने मेरे लिए प्रभावी रूप से काम किया है। मूल रूप से, मैं 25 मिनट के लिए अलार्म सेट करता हूं, जहां मैं काम के अलावा कुछ नहीं करता हूं। कोई ईमेल, कोई फेसबुक या सोशल मीडिया, कोई फोन नहीं। कभी-कभी, मैं वाई-फाई से जानबूझकर डिस्कनेक्ट भी करता हूं!

यहां आपके 25 मिनट का ट्रैक रखने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है: इसे फोकस बूस्टर कहा जाता है।

फोकस बूस्टर एक ऐसा अनुप्रयोग है जो एक निर्दिष्ट समय को गिन सकता है। उदाहरण के लिए, इसे डिफ़ॉल्ट रूप से 25 मिनट के लिए सेट किया जा सकता है, लेकिन यदि आपका ध्यान अवधि इससे अधिक या कम है, तो आप समय की मात्रा को बढ़ाकर या घटाकर इसे तदनुसार समायोजित करना चुन सकते हैं।

मेरा पहला कदम एप्लिकेशन को डाउनलोड करने के लिए फोकस बूस्टर वेबसाइट पर जाना था, जो एक एडोब एयर एप्लीकेशन है। इसके विपरीत विंडोज और मैक के लिए मूल इंस्टॉलर भी हैं, और एक ऑनलाइन संस्करण भी है। यदि मैं कभी इंटरनेट से डिस्कनेक्ट करता हूं, तो मैं ऑफ़लाइन डाउनलोड करना पसंद करता हूं।

स्थापित करने के बाद, आपको इस बहुत ही सरल कार्यक्रम के साथ बधाई दी जाएगी।

हरे बटन को दबाने से आपका टाइमर शुरू हो जाएगा। आप फोकस बूस्टर को कम करने और काम करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं, या इसे डेस्कटॉप पर छोड़ सकते हैं क्योंकि यह शीर्ष पर रहता है - आप इसे डिफ़ॉल्ट रूप से सभी सक्रिय विंडो पर देख सकते हैं। फोकस बूस्टर में समायोज्य विकल्पों का एक गुच्छा है:

ये डिफ़ॉल्ट विकल्प हैं। मैंने अपने सत्र की लंबाई लगभग 20 मिनट पर शुरू की, और अपने ब्रेक को लगभग 3 मिनट तक सेट किया। जाहिर है, यह समायोजित करने के लिए आप पर निर्भर है। मैं भी टिक ध्वनि का प्रशंसक नहीं हूं, जो मुझे एक अनावश्यक व्याकुलता लगता है। फ्रंट ऑप्शन में विंडो का मतलब है कि फोकस बूस्टर अन्य सभी खिड़कियों के ऊपर रहेगा। मुझे इस विकल्प पर कोई आपत्ति नहीं है।

जब आप फोकस बूस्टर को कम से कम करते हैं, तो यह विनीत उलटी गिनती के लिए आपके सिस्टम ट्रे में बड़े करीने से टक जाता है।

वहाँ से बाहर अन्य पोमोडोरो टाइमर का एक समूह है, जिसमें पोमोदैरो भी शामिल है, लेकिन मुझे फोकस बूस्टर पसंद है। यह बहुत साफ सुथरा है, और यह काम अच्छी तरह से हो जाता है - और यह मुफ़्त है! फोकस बूस्टर एक कोशिश दे। आइए जानते हैं कि पोमोडोरो तकनीक आपके लिए कैसे काम करती है!