आदतों के साथ संघर्ष करना बंद करो और उन्हें इस उपकरण के साथ मास्टर करें

लिफ्ट ने iPhone के लिए एक विनम्र छोटे ऐप के रूप में शुरू किया, ताकि आप प्रत्येक दिन क्या कर सकें यह एक महान जवाबदेही उपकरण था और आप देख सकते थे कि पिछले महीने आप कितने दिन जिम गए थे या स्वस्थ खाया था।

लेकिन उस समय, लिफ्ट का दायरा और पैमाना वास्तव में सीमित था। यह केवल iPhone के लिए उपलब्ध था और चुनने के लिए पूर्व-अनुमोदित आदतों की केवल एक छोटी सूची थी।

अब हालांकि, लिफ्ट ने एक पूर्ण विकसित पारिस्थितिकी तंत्र में खिल गया है जो iPhone, वेब और अब एंड्रॉइड पर फैला है और ऐसे लोगों के अद्भुत समुदाय के लिए उपयोगी साबित होता है जो खुद को जवाबदेह ठहराकर अपने जीवन को बेहतर बनाना चाहते हैं।

आइए हम इस उपकरण की विभिन्न विशेषताओं की जाँच करें और यह वास्तव में उन लोगों की मदद कैसे कर सकते हैं (हम सभी नहीं हैं?) आखिरकार उन्हें बनाने और आदतों से जूझने की आदतों से जूझ रहे हैं।

ऐप्स

हाल ही में लिफ्ट को वहां मौजूद हर दूसरे मोबाइल ऐप की तरह फेस-लिफ्ट मिली। यह सपाट हो गया। और यह एक गैर-अवरोधक तरीके से ऐसा करने में कामयाब रहा। लिफ्ट अपने सभी ऐप्स में एक ही डिज़ाइन भाषा का उपयोग करता है, इसलिए यदि आप इसे iPhone, Android या वेब ऐप पर उपयोग कर रहे हैं तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ेगा। यह प्रत्येक प्लेटफ़ॉर्म पर परिचित होगा। आरंभ करने के लिए, स्वागत स्क्रीन पर नीले + बटन पर क्लिक करें। आपको लोकप्रिय आदतों और योजनाओं के साथ प्रस्तुत किया जाएगा, यहाँ से आप जल्दी से अपनी पसंद के लोगों से जुड़ सकते हैं। तुम भी कुछ विशिष्ट के लिए खोज कर सकते हैं। यदि आपने इसके बारे में सोचा है, तो संभवतः इसे अपने पुस्तकालय में उठाएं।

एक बार जब आप इसके साथ हो जाते हैं, तो होम स्क्रीन पर वापस आएँ और आप अपनी सभी आदतों को बड़े करीने से सूचीबद्ध पाएंगे। यहां, आप उन लोगों की जांच कर सकते हैं जिन्हें आपने किसी विशेष दिन की कोशिश की थी। लिफ्ट आपको दिखाएगी कि आपने कितनी बार आदत की जाँच की है और आप अपने द्वारा की गई गतिविधि के बारे में थोड़ा ध्यान भी छोड़ सकते हैं।

लिफ्ट आपको प्रत्येक आदत के साथ एक 21-दिवसीय प्रगति बार भी दिखाएगी, जो आमतौर पर किसी भी गतिविधि को आदत में बदलने में जितना समय लगता है। और एक बार जब आप अपने आप को जा रहे हैं, तो लिफ्ट आपको "प्रॉप्स अगर आप अपनी एक्स आदतों में से एक करते हैं" जैसी सूचनाएं भेजेंगे "या" आप एक दिन में एक एक्स लकीर की सवारी कर रहे हैं " (ऊपर चित्र) और वह वास्तव में चला जाता है आपको प्रेरित करने में लंबा रास्ता।

कोचिंग योजनाएं

यह लिफ्ट की सुविधा है। लिफ्ट उपयोगकर्ता कदम निर्देश द्वारा विस्तृत कदम के साथ एक कोचिंग योजना बना सकते हैं जो अन्य उपयोगकर्ता लिफ्ट के भीतर सभी में शामिल हो सकते हैं, ट्रैक कर सकते हैं और चर्चा कर सकते हैं। ये निश्चित रूप से शामिल होने और बातचीत करने के लिए स्वतंत्र हैं। यह सुविधा केवल दो महीने पहले सक्षम की गई थी और हम पहले से ही मैराथन प्रशिक्षण के लिए विस्तृत योजनाएं देख रहे हैं, अपनी परीक्षाओं को और अधिक सब्जियां और फल खा रहे हैं, और बहुत कुछ।

लिफ्ट में चित्रित योजनाएं बहुत विस्तृत हैं ताकि किसी भी समय आप खो जाने या गुमराह महसूस न करें। उदाहरण के लिए, सिक्स वीक टू ए हाफ मैराथन योजना आपको 42 कार्यों की एक विस्तृत सूची देती है, प्रत्येक दिन के लिए। यदि आपके पास कोई प्रश्न है, तो चर्चा में सही पॉप करें और आपके टीम के सदस्य निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगे। यदि मैराथन के लिए प्रशिक्षण थोड़ा बहुत लगता है, तो आप हमेशा आसानी से रनिंग योजना शुरू कर सकते हैं।

लिफ्ट की बहुत सारी योजनाएं उपलब्ध हैं और उनमें से अधिक की खोज करने के लिए आपको चित्रित श्रेणी के माध्यम से ब्राउज़ करना चाहिए, लेकिन यहां शुरुआती योजनाओं की एक सूची है जो आपको अपने जीवन को समतल करने के साथ शुरू होगी।

ऊपर का स्तर

• शुरुआती के लिए 5k प्रशिक्षण
• ध्यान १०१
• आपकी सबसे अच्छी नींद के लिए 21 दिन
• योग मुद्रा चुनौती
• 3 महीने एक नए तुम!
• शुरुआती के लिए पुशअप्स
• 7-मिनट वर्कआउट करने के लिए परिचय

लिफ्ट अभी भी एक विकासशील उत्पाद है, इसलिए यहां और वहां कुछ हिचकी आने की संभावना है। अपने परीक्षण में, मैंने iPhone और वेब अनुभव की तुलना में एंड्रॉइड ऐप को थोड़ा सुस्त पाया। और जब आप देख सकते हैं कि आपने किसी आदत में कितनी बार जाँच की है, तो इस डेटा को एक नज़र में देखने का कोई मात्रात्मक तरीका नहीं है। IOS ऐप आपको प्रत्येक गतिविधि के साथ एक फ़्रीक्वेंसी प्रति सप्ताह ग्राफ़ दिखाता है लेकिन यह वेब और एंड्रॉइड क्लाइंट से आश्चर्यजनक रूप से अनुपस्थित है।

अगर आप 2014 में बेहतर आदतें बनाने की कोशिश कर रहे हैं और आपको नहीं पता कि कहां से शुरू करना है, तो लिफ्ट जाने का सबसे अच्छा तरीका है। आदतों पर नज़र रखने और कोचिंग योजनाओं के साथ बँधे हुए स्वच्छ यूआई इसे सभी लाइफहाकरों के लिए ज़रूर कोशिश करते हैं। मैं हाल ही में अपनी बाइक को ट्रैक करने के लिए इसका उपयोग कर रहा हूं। प्रगति पट्टी जो आपकी चल रही लकीर पर नज़र रखती है, बहुत मदद करती है, जैसे जैरी सीनफेल्ड की चीजों को प्राप्त करने के लिए श्रृंखला उत्पादकता पद्धति को न तोड़ें। एक बार जब आपके पास 12 दिन की लकीर होती है, तो आप वास्तव में श्रृंखला को तोड़ना नहीं चाहते हैं और अंततः आपको घर से बाहर निकलने और कुछ समय के लिए भी कुछ करने के लिए प्रेरित करते हैं।

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