हेडसेट बनाम इनसाइट टाइमर: आपको कौन सा ध्यान ऐप चुनना चाहिए

हेडस्पेस, कैलम, और इनसाइट टाइमर जैसे हेवीवेट के साथ मेडिटेशन ऐप बढ़ रहे हैं और दौड़ में सबसे आगे हैं और वर्चस्व की लड़ाई लड़ रहे हैं। आखिरकार, यह एक बड़ा व्यवसाय है। ResearchAndMarket की हालिया रिपोर्ट में 1 बिलियन डॉलर से अधिक के यूएस मेडिटेशन ऐप के बाजार को देखा गया है।

ग्राहकों के लिए, ध्यान ऐप ध्यान सीखने, ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित रहने का एक तरीका प्रदान करता है।

एक साल तक हेडस्पेस यूजर रहने के बाद, मैंने इसके विकल्प देखना शुरू किया और इनसाइट टाइमर पाया। एंडी पुडुकोम्बे, एक भिक्षु बने व्यवसायी के पास हेडस्पेस है। वह ध्यान को पढ़ाना चाहता है और आपको उसके मजबूत और आरामदायक ब्रिटिश उच्चारण का पालन करके अभ्यास करने में मदद करना चाहता है।

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क्रिस्टोफर और निकोलस प्लोमन इनसाइट टाइमर के मालिक हैं और ध्यान और शिक्षकों का एक समुदाय बनाना चाहते हैं। इनसाइट टाइमर का उद्देश्य शिक्षकों को उनके ध्यान विधियों और ध्यान लगाने के साथ-साथ उन्हें रेट करने के लिए सिखाने या बेचने का एक मंच होना है।

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1. ऐप इंटरफ़ेस

हेडस्पेस में एक साफ-सुथरा इंटरफ़ेस है जहां आप बहुत सारे एनिमेटेड पात्रों को नोटिस करेंगे जो यह बताने की कोशिश कर रहे हैं कि पाठ्यक्रम क्या है। एक पुस्तकालय टैब है जहां आपको सभी पाठ्यक्रम उपलब्ध होंगे। ऐप अब एक नया टैब स्लीप लेबल देता है, और यह मेरी पिछली यात्रा के बाद से कुछ नया है। हम बाद में गाइड में इसका पता लगाएंगे। तनाव, बीमारी (कैंसर के रोगियों के लिए एक है), रिश्ते आदि जैसी विभिन्न श्रेणियां हैं।

इनसाइट टाइमर समुदाय के बारे में अधिक है। आपके लिए नए दैनिक ध्यान के साथ एक टुडे टैब है। किसी कारण से, इनसाइट टाइमर सोचता है कि मुझे ध्यान करने से पहले दुनिया में सक्रिय उपयोगकर्ताओं की संख्या पता होनी चाहिए। आपके सत्रों के समय के लिए एक उपयोगी टाइमर है। अंत में, एक पाठ्यक्रम टैब है जो स्व-व्याख्यात्मक है।

दोनों ऐप मटेरियल डिजाइन पर आधारित हैं। हालांकि, हेडस्पेस थोड़ा अधिक बेदाग दिखाई देता है और आपको अक्सर इसका उपयोग करना चाहता है।

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2. पाठ्यक्रम और सत्र

हम एक पाठ्यक्रम का पालन करने और ध्यान सीखने या उस पर बेहतर पाने के लिए एप्लिकेशन इंस्टॉल करते हैं। हेडस्पेस 30-दिन की शुरुआत की योजना के साथ आता है जिसमें 10 सत्र होते हैं जहां प्रत्येक सत्र में 3 भाग होते हैं जिन्हें बेसिक्स कहा जाता है। प्रत्येक भाग एक परिचय और एक एनिमेटेड वीडियो के साथ शुरू होता है। हर सत्र लगभग 10 मिनट लंबा होता है।

सत्र और पाठ्यक्रम आपको यह अनुमान लगाने में मदद करते हैं कि इससे क्या अपेक्षा है। पाठ्यक्रम शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो नहीं जानते हैं कि कहां से शुरू करें।

इनसाइट टाइमर के पास 7-दिन का शुरुआती कोर्स है। इसके अलावा, आप 12, 000 से अधिक ध्यान से चुन सकते हैं। हां, मुझे लगा कि मैं भी हार गया हूं।

जहां एंडी पुडिकोमेब एकमात्र आवाज है जो आप हेडस्पेस में सुनते हैं, इनसाइट टाइमर पर कई शिक्षक हैं। यदि आप एक को पसंद नहीं करते हैं, तो हमेशा एक और होता है - विकल्प हमेशा अच्छे होते हैं।

आप या तो एक श्रेणी चुनते हैं या नींद, ध्यान, चिकित्सा, और इसी तरह के निचे खोजने के लिए खोज का उपयोग करते हैं। एक कोर्स खोलने से आपको इसके खेलने का समय, उपयोगकर्ताओं से समीक्षा और शिक्षक का नाम पता चलेगा। यह एक बाज़ार और एक संपन्न है। आप व्यक्तिगत शिक्षकों का अनुसरण कर सकते हैं, समीक्षाएं पढ़ सकते हैं, संदेश भेज सकते हैं और उपयोगकर्ताओं के साथ संवाद कर सकते हैं, और बुकमार्क सत्र कर सकते हैं।

जहां आपको हेडस्पेस में स्थिरता मिलती है, वहीं आपको इनसाइट टाइमर में विविधता और समुदाय मिलता है।

एंडी एक बहुत ही सुखदायक आवाज है, और उसके निर्देशों का पालन करने के लिए आपके सत्रों के बीच पर्याप्त ठहराव हैं। इनसाइट टाइमर में कई पाठ्यक्रम हैं, और उनमें से सभी समान नहीं बनाए गए हैं। शिक्षण और लहजे के विभिन्न तरीकों के साथ संयुक्त विभिन्न दृष्टिकोण और तकनीकें इसे संकीर्ण करना कठिन बनाती हैं। उदाहरण के लिए, फोकस के 5 मिनटों में पर्याप्त ठहराव था जबकि रॉबर्ट प्लॉटकिन द्वारा ईवनिंग प्रोडक्टिविटी पर कोई विराम नहीं था।

हेडस्पेस ने स्लीपकास्ट की शुरुआत की है, जो आपको बेहतर और तेजी से सोने में मदद करने के लिए निर्देशित अभ्यास और परिवेश ध्वनियों का एक संयोजन है। हेडसेट स्पेसिफिकेशन का उपयोग कर रहा है जहां आप स्थिरता के लिए उपलब्धियों को अनलॉक करेंगे। कुछ लोगों के लिए काम करता है, मुझे लगता है लेकिन मेरे लिए नहीं।

पीछे नहीं रहने के लिए, इनसाइट टाइमर के पास एक संगीत अनुभाग है जहां आप सैकड़ों संगीत को विभिन्न वायुमंडल जैसे कि पानी, जंगल और इतने पर लक्षित करेंगे। आप इन ध्वनियों को लंबाई, श्रेणी और सबसे अधिक चलाए गए द्वारा फ़िल्टर कर सकते हैं। इनसाइट टाइमर में एक समान गेम सिस्टम है जहां आप सुसंगत होने के लिए मील के पत्थर को अनलॉक करते हैं।

आप देखेंगे कि इनमें से कुछ ऑडियो क्लिप लगभग 1 घंटे लंबी हैं। ये ध्यान करने या सोने की कोशिश करने के बजाय सिर्फ आराम करने के लिए अधिक उपयुक्त हैं। हालांकि, कुछ उपयोगकर्ता पृष्ठभूमि में बजने वाले परिवेशीय शोर के साथ बेहतर नींद का दावा करते हैं।

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3. समुदाय और टाइमर

इनसाइट टाइमर की ताकत उसके सक्रिय समुदाय से आती है। ऐप में लगभग 6 मिलियन ध्यान लगाने का दावा किया गया है। अफसोस की बात है कि आप उन उपयोगकर्ताओं को नहीं जोड़ सकते हैं, जिन्होंने पाठ्यक्रम या सत्र की समीक्षा को अपने मित्र के रूप में छोड़ दिया है। आप इसे केवल उस मुखपृष्ठ पर कर सकते हैं जहाँ हाल ही में सक्रिय उपयोगकर्ता सूचीबद्ध हैं। क्या होगा यदि वे एक ही शिक्षक या सत्र का पालन नहीं करते हैं? वह एक समुदाय होने के उद्देश्य को पराजित करता है।

मुझे इनसाइट टाइमर में टाइमर फीचर पसंद आया। ध्यान शुरू करने से पहले आप एक समय सीमा निर्धारित कर सकते हैं, ताकि आप समय का ध्यान न खोएं। एक अंतराल चुनें जिसे एक ध्वनि द्वारा दर्शाया जाएगा और फिर संगीत चुनें। कहें कि 12 मिनट के सत्र में 3 अंतराल होंगे जहां आप हर 4 मिनट के बाद एक डिंग सुनेंगे। यह आपके सत्र का ट्रैक रखने का एक सूक्ष्म तरीका है। मैं इसे अपने HIIT का ट्रैक रखने के लिए वर्कआउट के दौरान भी उपयोग करता हूं। बस इसे पूर्व निर्धारित के रूप में सहेजें। या आप खाना बनाते समय इसका उपयोग कर सकते हैं?

ध्वनियाँ मंत्रमुग्ध कर रही हैं और मुझे उस तिब्बती मठ की याद दिलाती हैं जिसे मैंने हाल ही में कूर्ग में देखा था। सौभाग्य से, यह मेरी यात्रा के दौरान प्रार्थना का समय था, इसलिए मुझे जप, संगीत और गोंग की सिम्फनी सुनने को मिली।

4. मूल्य निर्धारण और प्लेटफार्म

हेडस्पेस और इनसाइट टाइमर ऐप्स एंड्रॉइड और आईओएस प्लेटफॉर्म पर उपलब्ध हैं। दोनों मोबाइल उपयोगकर्ताओं को लक्षित करते हैं, और जो ध्यान सत्रों को देखते हुए समझ में आता है कि 5 मिनट के रूप में कम हैं। इसका मतलब है कि आप जहाँ भी हैं आप नई ज़ेन आदतों का अभ्यास कर सकते हैं।

हेडस्पेस की मुफ्त योजना 30 सत्रों के साथ आती है जो 1 महीने के लिए आती है। आप इन सत्रों को जितनी बार चाहें दोहरा सकते हैं। उसके बाद, यह आपको $ 7.99 / माह का सालाना भुगतान करेगा, या आप $ 399.99 के शुल्क में आजीवन सदस्यता के लिए अपग्रेड कर सकते हैं।

उनके पोर्टफोलियो में 12, 000 से अधिक सत्रों के साथ, इनसाइट टाइमर पर मुफ्त में काफी कुछ पाठ्यक्रम उपलब्ध हैं। ऐप की पूरी कैटलॉग के साथ-साथ ऑफ़लाइन और डार्क मोड जैसी सुविधाओं के साथ आपको $ 60 / वार्षिक खर्च होंगे।

शांत नीचे अराजकता

यह एक विडंबना है कि इन ऐप्स से हमें उम्मीद है कि हम लगातार उनकी आवाज सुनते हुए ध्यान केंद्रित करेंगे और अपग्रेड करने के लिए सूचनाएं प्राप्त करेंगे। क्या स्मार्टफोन सहित सभी विकर्षणों से छुटकारा पाने के लिए ध्यान नहीं है?

हेडस्पेस अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया है और अधिक केंद्रित है। कम विकल्प का मतलब है कि आप तुरंत शुरू कर सकते हैं। मुझे लगता है कि यह शुरुआती लोगों के लिए आदर्श है। इनसाइट टाइमर में अधिक पाठ्यक्रम और मुफ्त सामग्री और टाइमर का उपयोग करने के लिए एक नि: शुल्क सामग्री है जो अन्य गतिविधियों के लिए भी उपयोगी है। जहां हेडस्पेस में एक जीवन भर की योजना है, इनसाइट टाइमर में एक सस्ता वार्षिक योजना है।

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