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डिजिटल डेटॉक्स लेने के लाभ और इसके बारे में कैसे जाना है

DİJİTAL DETOKS // 24 Saat İnternetsiz, Telefonsuz, Televizyonsuz!!

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विषयसूची:

Anonim

हमारे जीवन में डिजिटल उपकरणों का हस्तक्षेप यह है कि हर समय और उसके बाद अपने स्मार्टफ़ोन या टैबलेट की जांच किए बिना जीना लगभग असंभव है। डिजिटल उपकरण हमारे दैनिक दिनचर्या का एक अविभाज्य हिस्सा बन गए हैं, इस हद तक कि वे अपना समय, ध्यान, नींद, काम उत्पादकता, जीवन संतुलन और सबसे महत्वपूर्ण रूप से व्यक्तिगत समय निकाल रहे हैं। हालांकि हम में से अधिकांश इस बारे में जानते हैं, हालांकि, परिणाम केवल तभी महसूस किए जाते हैं जब हमें व्यक्तिगत नुकसान होता है, तनाव का अनुभव होता है या अवांछित परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है। सोशल मीडिया की लत बढ़ रही है, और कंप्यूटर और स्मार्टफोन का अधिक उपयोग है। यह किसी के सामाजिक बातचीत के साथ-साथ कार्यकुशलता में बाधा डालने के लिए जाना जाता है। डिजिटल डेटॉक्स वह समय है जब किसी व्यक्ति को अपने कंप्यूटर या स्मार्टफ़ोन का उपयोग करने और इंटरनेट से डिस्कनेक्ट होने की आवश्यकता होती है, ताकि किसी के सामान्य स्थिति में वापस आ सकें।

आपको डिजिटल डेटॉक्स की आवश्यकता है यदि:

  1. आपको सोना मुश्किल लगता है
  2. आप व्यस्त काम करने का नाटक करते हैं लेकिन वास्तव में कुछ और कर रहे हैं
  3. आपकी कार्यकुशलता का सामना करना पड़ रहा है
  4. आप लगातार अधिसूचनाओं की जांच करते हैं
  5. होने का विचार इंटरनेट से डिस्कनेक्ट होने से आपको क्षणिक आतंक में भेज दिया जाता है।

क्या आपको लगता है कि इस से बाहर आने का कोई तरीका है ?

जवाब यह है कि, यह बहुत मुश्किल है, क्योंकि नए उपकरणों के लिए अप्रत्याशित संपर्क, नया हमारे जीवन में प्रौद्योगिकियों और इसके आस-पास निर्भरता ने इन डिजिटल इंटरैक्शन को "बंद" करने के लिए हमारे लिए तेजी से कठिन बना दिया है।

हालांकि, मानसिक टूटने और तनाव से संबंधित बीमारियों के बढ़ते मामलों के कारण, डिजिटल डेटॉक्स की आवश्यकता या एक समय जब एक व्यक्ति इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करने से बचता है या इंटरनेट वास्तव में एक आवश्यकता है।

डिजिटल डेटॉक्स के कई लाभ हैं। नीचे उनमें से कुछ हैं।

डिजिटल डेटॉक्स के लाभ

  • अपने हाथ या जेब में एक गूंजने वाले स्मार्टफ़ोन या टैबलेट के बिना आराम करना या ध्यान देना बहुत आसान है।
  • डिजिटल डिटॉक्स का अभ्यास करके, आपके पास कुछ जगह हो सकती है रचनात्मक या अपनी समस्याओं के समाधान के बारे में गहराई से सोचें या यहां तक ​​कि नए दोस्त और सामाजिककरण लोगों के साथ बनाएं।
  • आपके पास अभ्यास करने के लिए और अधिक समय होगा शौक - पढ़ना, नृत्य करना, गाना, चलना, खेल खेलना।
  • बहुत महत्वपूर्ण - आपके पास शांतिपूर्ण नींद होने के लिए अधिक समय होगा।
  • डिजिटल डिटॉक्स के साथ आप अपने कार्यालय में एक संदेश भेज सकते हैं कि आप हर समय उपलब्ध नहीं हैं और इसलिए काम और आपके व्यक्तिगत जीवन के बीच अंतर करें। डिजिटल डेटॉक्स
  • भी अपनी कार्य गति बढ़ाएं, जैसा कि आप बहुत बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। बदले में, आपको और अधिक उत्पादक बनाता है। अधिक महत्वपूर्ण रूप से
  • डिजिटल डेटॉक्स के साथ, आप एक और संतुलित जीवन की ओर बढ़ने में सक्षम होंगे। डिजिटल डिटॉक्स चुनौतियों को अपनाने

डिजिटल डिटॉक्स के लाभों के ऊपर जानने के बावजूद, इसके साथ शुरुआत करना और इसके साथ चिपकना आसान नहीं है। यह एक पूर्ण आत्म-अनुशासन दिनचर्या के लिए कहता है!

यहां कुछ ऐसे कदम दिए गए हैं जो आपको डिजिटल डेटॉक्स से शुरू करने के लिए मार्गदर्शन करेंगे और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसका पालन करना!

एक

  1. सूची बनाएं सभी इलेक्ट्रॉनिक गैजेट जिन्हें आप बंद कर देंगे। डिमोट्रेट न करें, क्योंकि आप उन गतिविधियों की एक सूची भी बना सकते हैं जो आपको रूचि देते हैं और जिन्हें आप प्रौद्योगिकी के आदी होने से पहले पसंद करते हैं। प्राप्त करने योग्य
  2. लक्ष्य सेट करें, जैसे कुछ घंटों डिजिटल डिटॉक्स यदि आप
  3. दैनिक आधार पर डिजिटल डिटॉक्स की योजना बना रहे हैं, तो आप दोपहर के भोजन या व्यायाम समय या पारिवारिक समय या एक या दो घंटे के सख्त समय से शुरू कर सकते हैं। धीरे-धीरे, जब यह आदत बन जाती है, तो इसे नियमित रूप से बदलना आसान हो जाएगा। यदि आपको अभी भी मुश्किल लग रही है, तो आप अपने अध्ययन कक्ष को
  4. गैजेट रूम और अन्य सभी कमरों को डिवाइस से मुक्त होने का भी प्रयास कर सकते हैं। एक और युक्ति हर दो घंटों में ईमेल जांच रही है और धीरे-धीरे आपकी सीमाएं बढ़ा रही है। आजकल बहुत से लोग हैं, जो डिजिटल डिटॉक्स का प्रयास कर रहे हैं। अपना
  5. दोस्त ढूंढें। इसके बारे में अधिक लोगों को बताएं
  6. इसके बारे में। यह आपके में अधिक सकारात्मकता बनाता है, और जैसे ही अधिक लोग आपका अनुसरण करना शुरू करते हैं, आप इसे बेहतर तरीके से पालन करने के लिए प्रेरित होते हैं सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उचित
  7. सोएं और अपने बेडरूम को हमेशा डिवाइस से मुक्त रखने का प्रयास करें। यदि आप जिस तरह से डिजिटल उपकरणों पर कब्जा कर रहे हैं उससे निराश हैं और इससे बाहर निकलना चाहते हैं, तो बहुत अधिक योजना न बनाएं। बस उन स्थानों की तलाश करें जहां आप जा सकते हैं और जो गतिविधियां आप कर सकते हैं और फिर अपने सभी डिजिटल उपकरणों को कोने में फेंक दें, जिस तरह से आप उपयोग करते हैं उस पर वापस जाएं …। बस अपने आप बनें!

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