AAPTIV समीक्षा - निजी प्रशिक्षक एपीपी + कैसे करने के लिए / कसरत अनुप्रयोग की समीक्षा
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अक्सर, आकार में प्राप्त करना महंगा और तनावपूर्ण दोनों होता है। आपको उच्च गुणवत्ता वाले महंगा भोजन, एक जिम सदस्यता और एक प्रशिक्षक के लिए भुगतान करना पड़ता है, साथ ही साथ प्रति सप्ताह घंटों का समय व्यायाम और कड़ी मेहनत के लिए समर्पित होता है। पिछले कुछ वर्षों में, तकनीकी दिग्गज यह महसूस करना शुरू कर रहे हैं कि प्रौद्योगिकी स्वास्थ्य को कैसे बदल सकती है। उन्होंने गतिविधि के छल्ले और कसरत ट्रैकिंग जैसी सुविधाओं के साथ सतह को खरोंचना शुरू कर दिया है।
एपेटिव एक रोमांचक नया ऐप है जो आईओएस, वॉचओएस और एंड्रॉइड को खुला छोड़ देता है। यह आपके फोन के माध्यम से ऑडियो फिटनेस क्लासेस प्रदान करता है, जिसमें वास्तविक, प्रमाणित कोच आपको हर कदम पर मार्गदर्शन देते हैं। ऐप में विभिन्न कार्डियो अभ्यासों और यहां तक कि प्रशिक्षण प्रशिक्षण दिनचर्या के लिए सैकड़ों कक्षाएं हैं। यह एक सदस्यता है जिसकी लागत प्रति माह $ 9.99 या प्रति वर्ष $ 49.99 है, लेकिन अगर यह सफलतापूर्वक एक ट्रेनर को बदल सकता है, तो यह पैसे की बचत है।
मैंने जिम में पिछले कुछ हफ्तों से एक स्पिन के लिए आॅप्टिव लेने का फैसला किया, यह देखने के लिए कि तकनीक कितनी स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
उपलब्ध Aaptiv कक्षाएं
Aaptiv में कक्षाओं और चुनौतियों का एक प्रभावशाली विस्तृत चयन है। ऐप में मेडिटेशन, वॉकिंग, स्टेयरक्लिम्बर, ट्रेडमिल, आउटडोर रनिंग, अण्डाकार, इनडोर साइक्लिंग, योगा और शक्ति प्रशिक्षण के लिए ऑडियो सेशन हैं। इसमें 5k, 10k, हाफ मैराथन और पूर्ण मैराथन के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम भी हैं।
आप विभिन्न चुनौतियों में भी भाग ले सकते हैं या ऐप के विशेष प्रशिक्षकों से क्यूरेटेड प्लेलिस्ट का उपयोग कर सकते हैं। Aaptiv में अक्टूबर, नवंबर और दिसंबर के लिए मासिक चुनौतियां थीं (हालांकि उत्सुकता से जनवरी और फरवरी के लिए कोई भी नहीं।) इसमें एक वर्ग भी है जिसे मेक द 8 कहा जाता है जिसे विशिष्ट लक्ष्यों के आसपास डिज़ाइन किया गया है: रन फास्टर, रन आगे, लूज़ वेट, गेट स्ट्रॉन्ग, आदि। अंत में, क्यूरेटर की प्लेलिस्ट में ग्रेटेस्ट हिट्स ऑफ़ 2016, कैंडिस की क्रिसमस रिकवरी और जेसिका की बेटर बूटी जैसी प्रशिक्षकों की थीम वाली श्रेणियां हैं।
मेरे लिए विशेष रूप से प्रसन्न करने वाला वर्ग विकल्पों की श्रेणी है। कुछ कक्षाएं 10 मिनट चलती हैं, अन्य एक घंटे तक चलती हैं और बीच में बहुत सारे विकल्प हैं। इसके अलावा, कक्षाएं शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत स्तरों द्वारा लेबल की जाती हैं और इसमें अधिकतम गति और झुकाव जैसी उपयोगी जानकारी शामिल होती है ताकि आप जान सकें कि आप क्या कर रहे हैं।
जब मैंने पहली बार शुरुआत की, तो मुझे किसी विशेष चुनौती को लेने में कोई दिलचस्पी नहीं थी और मुझे नहीं पता था कि प्रशिक्षकों से क्या उम्मीद की जाए। मैं अपनी कसरत दिनचर्या के लिए प्रासंगिक एक कक्षा में शुरू करने के लिए उत्सुक था।
क्लास लेना
मैं आमतौर पर जिम में ट्रेडमिल पर कम से कम आधा घंटा दौड़ना शुरू करना पसंद करता हूं। मैं एक क्लास शुरू करने के लिए घबरा गया था क्योंकि मैं पूरे 30 मिनट तक चलने के लिए नहीं हूं, लेकिन कैंडिस कनिंघम के पॉप ऑन रिपीट क्लास के साथ एक छलांग ली। शुरुआत से पहले, क्लास विवरण पृष्ठ ने मुझे बताया कि यह 30 मिनट की कक्षा है जिसके दौरान मुझे लगभग 250 कैलोरी जलनी चाहिए। रन 5.5 मील प्रति घंटे की अधिकतम गति और 11 प्रतिशत की अधिकतम गति के साथ 2.5 मील की दूरी पर है।
मैंने ट्रेडमिल पर रुककर स्टार्ट क्लास का दोहन किया। तेज़-तर्रार संगीत शुरू होता है क्योंकि मैं कनिंघम की आवाज़ को उत्साह से सुनता हूं मुझे आश्वस्त करता है कि मैं एक अच्छी कसरत करने जा रहा हूं। वह मूल बातें खत्म कर देती है, फिर मुझे बताती है कि मुझे वार्मअप के लिए क्या करना है - जो कि धीमी गति से चलना शुरू करना है और उसे निर्दिष्ट करना है। वह हर बार एक बार बात करने के लिए आती है और 30 सेकंड या उससे अधिक समय तक चुप नहीं रहती है। जब वह बोलती है, तो संगीत पृष्ठभूमि से बाहर हो जाता है और जब किया जाता है, तो यह पूरी मात्रा में वापस आ जाता है।
Aaptiv वास्तव में "गाइडिंग टेक" को शाब्दिक अवधारणा के रूप में प्रस्तुत करता है।
Aaptiv वास्तव में "गाइडिंग टेक" को शाब्दिक अवधारणा के रूप में प्रस्तुत करता है। यह इष्टतम स्वास्थ्य के लिए इस मामले में, आपका मार्गदर्शन करने के उद्देश्य से प्रौद्योगिकी है। कनिंघम और अन्य प्रशिक्षकों के एक बार सुनने के बाद मैं बहुत खुश हो गया। वे आपको रास्ते में प्रोत्साहित करते हैं, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आपके पास उचित रूप है, और ठीक उसी स्थान पर मैप करें जहां सत्र चल रहा है। मुझे दूसरों पर कुछ ट्रेनर पसंद थे। कुछ अधिक विस्तृत हैं, लेकिन मैं अभी तक किसी भी कार्डियो वर्कआउट से निराश नहीं हुआ हूं।
वर्कआउट के दौरान आप इसे किसी भी प्रकार से रोक सकते हैं या 30 सेकंड से आगे छोड़ सकते हैं। आप संगीत के नियंत्रण में नहीं हैं और आप अपना खेल नहीं खेल सकते। यदि यह चिंता है, तो कुछ खास शैलियों के साथ वर्कआउट चुनने की कोशिश करें। मुझे लगा कि मुझे यह पसंद नहीं आएगा, लेकिन मैंने बिना परवाह किए तेज-तर्रार संगीत का आनंद लिया।
मैं भी इन Aaptiv वर्कआउट के लिए वायरलेस हेडफ़ोन या ईयरबड की एक जोड़ी प्राप्त करने की सलाह देता हूं। वे वैसे भी जिम में अच्छा कर रहे हैं, लेकिन यह आपके फोन को अलग से सेट करने के लिए स्वतंत्र है और बस ट्रेनर की आवाज को आपको निर्देशित करता है। इसके अलावा, अगर आप बहुत सारे अंतराल के साथ वर्कआउट कर रहे हैं, तो बहुत घूमना और समायोजन करना वायर्ड कनेक्शन के साथ छेड़छाड़ करेगा।
अतिरिक्त सुविधाये
Aaptiv में कक्षाओं और चुनौतियों का एक प्रभावशाली विस्तृत चयन है।
Aaptiv आपको अपने पसंदीदा वर्कआउट को पसंदीदा संग्रह में सहेजने देता है ताकि आप उन्हें कभी न खोएं। एक बार जब आप वर्कआउट पूरा कर लेते हैं, तो आप अपने पिछले इतिहास को उनके संदर्भ में वापस देख सकते हैं, साथ ही आपके प्रदर्शन पर आँकड़े भी। इसमें आपके द्वारा लिए गए वर्ग प्रकारों, कुल मील, मिनट और कैलोरी बर्न का हिस्सा शामिल है। यह iOS पर Apple Health के साथ आपके डेटा को भी सिंक करता है।
निर्णय
जितना मैंने सोचा था उससे अधिक मुझे एएपीटीवी प्रसन्न करता है। जब मैंने पहली बार ऐप के बारे में सुना तो मुझे लगा कि कक्षाएं उबाऊ ऑडियोबुक की तरह लगेंगी, लेकिन मैं अधिक गलत नहीं हो सकता था। प्रशिक्षकों को पता है कि वे क्या कर रहे हैं, वे आपको ऊर्जावान और प्रेरित रखते हैं, और संगीत और कक्षाएं बस मज़ेदार हैं।
कुछ बिंदु पर, मैं वास्तव में देखना चाहूंगा कि या तो Apple इस कंपनी को छीन ले या Apple Watch में इस तरह की सुविधा का निर्माण करे। जिसके बारे में बोलते हुए, Aaptiv को Apple वॉच सपोर्ट भी जोड़ने की जरूरत है। यह इस तरह एक app के लिए होना चाहिए।
मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन महसूस कर सकता हूं कि Aaptiv स्वास्थ्य-सचेत तकनीक से भरे भविष्य की शुरुआत है। प्रशिक्षकों को रूटीन और ऐप्स के बारे में होशियार मिलेगा और उपकरणों को आपके चाल की निगरानी के साथ होशियार मिलेगा।
सभी के लिए Aaptiv नहीं है। इसे छोड़ें यदि आपको प्रेरणा के लिए एक वास्तविक ट्रेनर की आवश्यकता है और जिम में उचित फॉर्म की निगरानी करने के लिए। प्रति माह 10 रुपये प्रति माह, यह एक ठोस जिम दोस्त के रूप में कार्य करने के लिए पर्याप्त है, जबकि बुद्धिमानी से तैयार की गई दिनचर्या और चयनित संगीत प्लेलिस्ट प्रदान करता है। रंग मुझे साज़िश।
Aaptiv iOS और Android के लिए उपलब्ध है।
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