5 एंड्रॉइड ऐप सोशल मीडिया को ब्लॉक करने और नशे की लत से लड़ने के लिए

सोशल मीडिया हमें दोस्तों, परिवार के सदस्यों और अन्य लोगों के साथ सामान्य हितों से जोड़ता है। दुनिया भर में और साथ ही आपके इलाके में क्या हो रहा है, इस पर अपडेट रहने का एक स्मार्ट, गैर-घुसपैठिया तरीका। आज, यह एक पूरी तरह से अलग रूप ले चुका है।

चुनने के लिए एक से अधिक सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म हैं, जिनमें से प्रत्येक आपका ध्यान आकर्षित करता है, आपको निरंतर अपडेट और सूचनाएं भेज रहा है। मुझे सबसे ज्यादा आश्चर्य है कि हम इन प्लेटफार्मों के आदी कैसे हो गए हैं!

2015 में प्यू रिसर्च सेंटर के एक अध्ययन में पाया गया कि 24% अमेरिकी लगातार अपने फ़ीड की जांच करना बंद नहीं कर सकते हैं। हम लगभग 2020 के आसपास हैं, और चीजें केवल बदतर हैं। ऑस्ट्रेलियाई लोगों ने चीजों को एक नए स्तर पर ले जाया है, जहां उनकी आबादी का 13.4 मिलियन सोशल मीडिया पर प्रतिदिन 18 घंटे तक खर्च कर रहा है। मैं एक जीवित के लिए ऑनलाइन काम करता हूं, और यहां तक ​​कि मैं उस समय को स्क्रीन पर नहीं देखता हूं।

ठीक है, आंकड़ों के साथ पर्याप्त है। आइए कुछ संभावित समाधानों पर एक नज़र डालें जो आपको इस लत को नियंत्रित करने में मदद करेंगे। आखिरकार, आप यहाँ क्यों आए।

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1. AppBlock

सूची में सबसे पहले ऐप ब्लॉक है। आपके द्वारा ऐप को सक्षम करने और इसे आवश्यक अनुमति दिए जाने के बाद, ऐप ब्लॉक किया गया कोई भी सोशल मीडिया ऐप आपके स्मार्टफोन पर मिल जाएगा और उन्हें कार्यदिवसों पर ब्लॉक करने की पेशकश करेगा। आप इन 'प्रोफाइल' को सक्षम करना चुन सकते हैं और उन्हें सक्रिय कर सकते हैं या हाथ से चुने गए ऐप्स के साथ अपनी अनूठी प्रोफ़ाइल बना सकते हैं।

सप्ताह के उन दिनों को चुनें जिन्हें आप अधिक उत्पादक बनाना चाहते हैं और अपने समय को निर्धारित करें। फिर आप सूची से एप्लिकेशन जोड़ सकते हैं / हटा सकते हैं और निर्धारित कर सकते हैं कि क्या आप ऐप को लॉन्च करने और / से रोकना चाहते हैं और हर 2 सेकंड में आपको सूचनाएं भेजने से रोकते हैं।

आप अपनी पसंद के आधार पर अलग-अलग ऐप्स के नए सेट बनाने के लिए प्रोफाइल को डुप्लिकेट कर सकते हैं। एक स्ट्रिक्ट मोड है जो आपको विशेष एप्लिकेशन के ब्लॉक समय के दौरान सेटिंग्स को बदलने से रोक देगा।

जब आप किसी एप्लिकेशन को अनब्लॉक करते हैं, तो आप सभी अवरुद्ध सूचनाओं को देख सकते हैं। बेफिक्र होने की जरूरत नहीं!

एप्लिकेशन डाउनलोड और उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है, लेकिन असीमित प्रोफाइल अनलॉक करने, विज्ञापन हटाने और असीमित ऐप ब्लॉक और सूचनाएं सक्षम करने के लिए विज्ञापनों और इन-ऐप खरीदारी के साथ आता है।

AppBlock डाउनलोड करें

2. फोकस्ड रहें

App अवरुद्ध से एक पत्ती लेना, या यह चारों ओर का दूसरा तरीका था, स्टे फोकस्ड थोड़ा अलग यूआई में पैक सुविधाओं का एक समान सेट प्रदान करता है। App Blocked की तरह, आप '+' आइकन पर क्लिक करके एक प्रोफ़ाइल बना सकते हैं और सूची में जोड़ने के लिए ऐप्स चुन सकते हैं।

लॉन्च के समय या संख्या के अनुसार उक्त प्रोफ़ाइल के सभी ऐप्स के लिए उपयोग समय निर्धारित करके अपने सोशल मीडिया की लत को नियंत्रित करें। उदाहरण के लिए, यदि आप इसे 3 पर सेट करते हैं, तो आप केवल दिन में 3 बार फेसबुक या आपके द्वारा निर्धारित समय अंतराल को लॉन्च कर सकते हैं। अंत में, जब आप अपने जीवन में कुछ पवित्रता चाहते हैं, तो मुखपृष्ठ पर प्रोफ़ाइल सक्रिय करें।

एक विशेष सुविधा जो मुझे पसंद थी वह थी यूज़ टाइमलाइन जहाँ स्टे फोकस्ड दिन के दौरान आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सभी ऐप के लिए दिनांक और समय के साथ समयरेखा बनाएगा। इस तरह, आपको पता चल जाएगा कि आप किस ऐप का उपयोग कर रहे थे, और कितने समय तक, किसी विशेष समय पर। यह आपको बिताए समय को समझने में मदद करेगा।

आप एक पासवर्ड बना सकते हैं जो ऐप ब्लॉक के समान स्मार्टफोन से ऐप को अनइंस्टॉल करने से भी रोकता है।

डाउनलोड फोकस रहें

3. ऐप ऑफ टाइमर

जबकि यूआई उस सहज ज्ञान युक्त नहीं है जब आप इसे पहले बताए गए दो ऐप से तुलना करते हैं, ऐप ऑफ टाइमर कुछ उपयोगी सुविधाओं के साथ आता है। आप उन ऐप्स को चुनना शुरू करते हैं जिन्हें आप व्यक्तिगत रूप से या समूहों (प्रोफाइल) में प्रतिबंधित करना चाहते हैं।

फिर आप एक ऑफ टाइमर सेट करते हैं, जो सोशल मीडिया ऐप्स का उपयोग करने की अनुमति के अलावा और कुछ नहीं है। प्रतीक्षा समय सेटिंग आपको उक्त अवधि के लिए फिर से ऐप का उपयोग करने से रोकेगी। इसलिए यदि प्रतीक्षा समय 1 घंटा है, तो ऐप को ब्लॉक करने के बाद आप स्नैपचैट को 1 घंटे के लिए फिर से उपयोग नहीं कर सकते।

उन माता-पिता के लिए जो अपने बच्चों को परिणामी तनाव और हताशा से लड़ने में मदद करना चाहते हैं, आप उन्हें नए जमीनी नियमों की व्याख्या करते हुए एक ऑडियो संदेश (सेटिंग्स के तहत) रिकॉर्ड कर सकते हैं, या हो सकता है कि वे अपने खाली समय में क्या कर सकते हैं, इस पर कुछ सुझाव दें।

आप ऐप उपयोग के आँकड़े देख सकते हैं, लेकिन यह ऐपब्लॉक और स्टे फोकस्ड ऐप की तरह विस्तृत नहीं है।

ऐप ब्लॉक की तरह, आप अनधिकृत पहुंच और अनइंस्टॉल को रोकने के लिए एक पासवर्ड जोड़ सकते हैं। ऐप ऑफ टाइमर मुफ्त है लेकिन इसमें विज्ञापन शामिल हैं।

डाउनलोड ऐप बंद टाइमर

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4. पलटें

Flipd एक असामान्य सोशल मीडिया ऐप है जो सोशल मीडिया की लत से लड़ने में आपकी मदद करना चाहता है। रुको क्या? आपने सही पढ़ा। आप या तो एक नया समुदाय बना सकते हैं या एक मौजूदा में शामिल हो सकते हैं ताकि आप केंद्रित रहें और ऐप का उपयोग कर सकें। Flipd एक गेमिंग तत्व जोड़ता है, इसलिए आप देखेंगे कि किसने समुदाय में Flipd का उपयोग करके सबसे अधिक समय बचाया है और उन्हें क्रम में रैंक किया है।

ऐप का उपयोग करने के दो प्राथमिक तरीके हैं। कैज़ुअल लॉक के तहत, प्रीसेट टाइमर के साथ माई डे और स्टडी जैसे अलग-अलग प्रोफाइल हैं। जब आप एक प्रोफ़ाइल लॉन्च करते हैं, तो एक टाइमर आपके सत्र को लॉग करना शुरू कर देगा। प्रत्येक सत्र ब्रेक के साथ आता है, इसलिए आप अपने आप को बाहर नहीं पहनते हैं।

फुल लॉक के तहत, आप अपने पूरे डिवाइस को लॉक करने के लिए टाइमर सेट करके ऐप्स को प्रतिबंधित कर सकते हैं। जब डिवाइस पूरी तरह से बंद हो जाता है, तो आप इसे अनलॉक नहीं कर सकते हैं या ऐप को अनइंस्टॉल भी कर सकते हैं। फुल लॉक भी नोटिफिकेशन को डिसेबल कर देगा।

यदि आप एक छात्र हैं और आपके पास एक वैध ईमेल आईडी है, तो आप सहपाठियों के लिए व्याकुलता मुक्त अध्ययन समूहों को बनाने / शामिल करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

ऐप के उपयोग पर उन्नत आँकड़े, सत्रों में कस्टम समय जोड़ने की क्षमता, और प्रीमियम योजना के साथ रिमाइंडेबल जो $ 1.99 / माह से शुरू होता है।

Flipd डाउनलोड करें

5. आपका घंटा

जब मैंने पहली बार आपका घंटा स्थापित किया, तो ऐप ने संकेत दिया कि मैं अपने फोन पर निर्भर हूं, लेकिन आदी या जुनूनी नहीं।

सही पर घंटों के आंकड़े ने मुझे जीवन के नए लक्ष्य दिए। एक और साफ-सुथरी सुविधा फ्लोटिंग क्लॉक टाइमर है, जिसे यदि अनुमति दी जाती है, तो आप किसी भी ऐप पर एक गैर-घुसपैठ टाइमर दिखा सकते हैं, जिसे आप वर्तमान में उपयोग कर रहे हैं। वास्तविक समय में सोशल मीडिया के उपयोग पर नजर रखने का एक शानदार तरीका है।

परिचित समयरेखा सुविधा है जो उन सभी ऐप का टूटना दिखाएगा जो आपने दिन के दौरान उपयोग किए हैं, और किस समय। आप अलग-अलग ऐप के लिए भी ड्रिल कर सकते हैं।

आपका घंटा, जैसा कि आपने देखा होगा एक अलग दृष्टिकोण ले रहा है। आपको कठोर उपाय करने और अपने ऐप्स, या यहां तक ​​कि अपने फोन को लॉक करने के लिए मजबूर करने के बजाय, यह आपको एक सचेत निर्णय लेने की स्वतंत्रता देता है, जो आपको एक विकल्प देता है। आप हर ऐप पर एक टाइमर देखते हैं जो आपको याद दिलाता है कि आप YouTube पर कितने समय से साबुन काटने वाले वीडियो से गुजर रहे हैं।

आपका घंटा डाउनलोड करें

अतिरिक्त में कुछ भी बुरा है

सोशल मीडिया जरूरी नहीं कि बुरा हो। यदि आप कुछ आत्म-संयम का पालन कर सकते हैं और विवेकपूर्ण तरीके से इसका उपयोग कर सकते हैं, तो यह कई बार वास्तविक जीवन रक्षक हो सकता है। आत्म-नियंत्रण जानने के लिए उपरोक्त एप्लिकेशन का उपयोग करें। फेसबुक और इंस्टाग्राम का उपयोग करें लेकिन संयम से। स्नैपचैट पर स्नैप अपलोड करें और व्हाट्सएप पर चैट करें लेकिन लोगों से बात करने और बाहरी गतिविधियों में संलग्न होने के लिए समय बिताना न भूलें।

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