कम से कम हर तिन दीन बाद हमबिस्तरी करो || Har 3 Deen Baad Humbistri Karo || Islamic Gyan
विषयसूची:
- प्रशांत के साथ चिंता का प्रभार ले लो
- हेडस्पेस के साथ अपने दिमाग और शरीर को आराम दें
- स्लीप पिलो साउंड्स आपको डोज़ ऑफ करने में मदद करते हैं
आप पा सकते हैं कि एक लंबे दिन के बाद आप अपने पैरों को ऊपर रखना और एक अच्छा शो देखना पसंद करते हैं। हो सकता है कि आप फोन कॉल या काम से संबंधित ईमेल का जवाब देने से रोकने के लिए अपने आप को एक घंटे का समय दें और इसके बजाय बस अपने आप को आराम से शराब का गिलास डालें।
क्या आप जानते हैं कि आपकी जेब में मौजूद वह उपकरण जो आप दिनभर इस्तेमाल कर रहे हैं और इसके साथ ही आपको आराम करने में भी मदद मिलती है? आपका iPhone (या यहां तक कि iPad) आपके दिमाग को साफ करने और स्वस्थ तरीके से आपके तनाव को कम करने में सक्षम है। विशेष रूप से तीन ऐप तनाव और चिंता को प्रबंधित करने, आपके दिमाग को साफ करने, तनाव को कम करने और अंततः रात के लिए स्वप्नदोष में बहने में मदद कर सकते हैं।
प्रशांत के साथ चिंता का प्रभार ले लो
Pacifica एक अपेक्षाकृत नया ऐप है जो जनवरी 2015 में आपकी चिंता और तनाव के प्रबंधन के लिए उपकरणों के एक चतुर सेट के साथ लॉन्च किया गया था - ध्यान दें कि वास्तव में, दोनों के बीच अंतर है। एक भारी दैनिक कार्यक्रम होने या आपके जीवन में बहुत अधिक नकारात्मक ऊर्जा निश्चित रूप से एक या दोनों में योगदान कर सकती है।
पैसिफिक का लक्ष्य यह है कि आप हर दिन अपने मूड को लॉग इन करके पूछें, फिर किसी भी नकारात्मक भावनाओं को दूर करने के लिए कुछ छोटे कदम उठाएं। ऐप इन चरणों को तीन श्रेणियों में अलग करता है: आराम, विचार, और प्रयोग।
आराम सभी ध्यान के बारे में है, गहरी साँस लेने से मांसपेशियों की छूट तक। आपके द्वारा चुनी गई गतिविधि के बावजूद, लक्ष्य अपने आप को पूरी तरह से शांत करना है। सौभाग्य से, यह आपके समय के बहुत ज्यादा नहीं लेता है या तो।
दैनिक ध्यान से दैनिक प्रतिबिंब की ओर बढ़ते हुए, Pacifica भी आपके विचारों को लॉग करने को प्रोत्साहित करती है। दिलचस्प बात यह है कि आपके कीबोर्ड को यहां अनुमति नहीं है - सिर्फ एक आवाज की रिकॉर्डिंग। दो मिनट तक के तनाव या चिंता के कारण क्या हो सकता है। यह आत्म-जागरूकता को बढ़ावा देता है और आपको यह देखने के लिए समय में वापस जाने की अनुमति देता है कि आपका मूड कैसे और क्यों उतार-चढ़ाव करता है।
अंत में, प्रयोग अनुभाग आपको अपनी चिंता का सामना करना चाहता है। यह सुझाव देता है कि बच्चे को अपने तनाव से जीतने की दिशा में कदम उठाएं और उनसे बचने के बजाय उन्हें निपटाएं।
ये सभी उपकरण थकाऊ घटनाओं से पहले की दैनिक वसूली के लिए एक शानदार, मुफ्त ऐप में संयोजित होते हैं।
हेडस्पेस के साथ अपने दिमाग और शरीर को आराम दें
हेडस्पेस का परिचय वीडियो आपको ऐप को "आपके मस्तिष्क के लिए एक जिम सदस्यता" के रूप में सोचने के लिए कहता है। ऐप के मुफ्त हिस्से में 10 दिन का एक कार्यक्रम है, जिसमें 10 दिन का एक कार्यक्रम है, जिसमें आपको प्रतिदिन केवल 10 मिनट के लिए गहन ध्यान और स्थापना की आवश्यकता होती है। एक स्वस्थ छूट तकनीक।
Pacifica ध्यान में थोड़ा डबल्स है, लेकिन यह हेडस्पेस का मुख्य फोकस है और इस तरह, हेडस्पेस अधिक आराम के विचार पर फैलता है। आखिरकार जब आप मुफ्त 10-दिवसीय कार्यक्रम समाप्त कर लेते हैं, तो आप विशिष्ट स्थितियों, अवधि और व्यक्तिगत लक्ष्यों के लिए कई अन्य लक्षित विश्राम तकनीकों की सदस्यता के लिए चुन सकते हैं। आप अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं और दोस्तों के साथ तुलना कर सकते हैं।
इस पर काम करने के लिए एक वसीयतनामा के रूप में, मैंने अनुसंधान के लिए टेक 10 का पहला सत्र शुरू किया और छह मिनट और 38 सेकंड के लिए पूरी छूट में खो जाने से पहले मैंने इसे रोक दिया और महसूस किया कि मुझे काम पर वापस जाना चाहिए। यह काफी अच्छा और प्रभावी है।
आराम हालांकि हेडसेट के साथ बहुत सस्ता नहीं आता है। यदि आप पूर्ण अनुभव के लिए सदस्यता लेना चाहते हैं, तो प्रति माह $ 12.99 का भुगतान करने के लिए तैयार रहें, जब तक कि आप सालाना आधार पर भुगतान करने के लिए तैयार नहीं होते हैं, जो प्रति माह $ 7.92 प्रति माह ($ 94.99 प्रति वर्ष) की कीमत को तोड़ता है। तनाव, आपको अपने दैनिक जीवन में हेडस्पेस उल्लेखनीय रूप से फायदेमंद लग सकता है।
स्लीप पिलो साउंड्स आपको डोज़ ऑफ करने में मदद करते हैं
कभी-कभी आपको अपना समय अपने दिन को प्रतिबिंबित करने या अपने सभी तनाव को दूर करने में ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है। इसके बजाय, आपको बस एक अच्छी नींद की जरूरत है। यह हमेशा आपके सबसे थकाऊ दिन पर भी आसानी से नहीं आता है, इसलिए स्लीप पिलो साउंड आपकी थोड़ी मदद करते हैं।
स्लीप पिलो साउंड्स में समुद्र की लहरों, पक्षियों के चहकने, हवा बहने और आपको बेहोश करने वाली शांति की भूमि पर बहाव करने के लिए प्रकृति में पाए जाने वाले विभिन्न आराम ध्वनियों को शामिल किया गया है। एक बड़ी विशेषता कई सम्मिलित ध्वनियों के मिश्रण बनाने की क्षमता है। बिल्ट-इन स्लीप टाइमर स्वचालित रूप से निर्धारित समय के बाद ध्वनि बंद कर देता है ताकि आप अपनी बैटरी को रात के बीच में बर्बाद न करें।
$ 1.99 के लिए स्लीप पिलो साउंड के प्रो संस्करण में 70 अलग-अलग आवाज़ें और असीमित मिक्स, साथ ही एक अलार्म घड़ी और स्लीप टाइमर में वृद्धि शामिल हैं। हालांकि, मुफ्त संस्करण स्लीपर्स के सभी अभिजात वर्ग के लिए पर्याप्त से अधिक होना चाहिए।
समीक्षा में मदद करने के लिए छवियों को दृष्टि से हाइलाइट करने देता है: स्कीच आपको अपने बिंदु की मदद के लिए छवियों को दृश्यात्मक रूप से हाइलाइट करने देता है
स्कीच अपने माता-पिता, Evernote के साथ कसकर संबंध रखता है, लेकिन कर सकते हैं अपने आप भी स्थापित किया जाना चाहिए। छवियों और स्क्रीनशॉटों को जल्दी से चिह्नित करने और दोस्तों, सहयोगियों या ग्राहकों के साथ साझा करने के लिए यह बहुत अच्छा है।
ऐसी वेबसाइटें जो आपको खेल खेलने और कोड करने में मदद करने में मदद करती हैं
यहां कोड को सीखने के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ वेबसाइटों की एक सूची दी गई है खेल Interactively खेल रहा है। वे आपको प्रोग्रामिंग भाषाओं को ऑनलाइन कोड और सीखने के तरीके के बारे में सिखाते हैं।
यदि आप पाते हैं कि आपका OneDrive.exe सेटअप Windows 10 में बहुत सी CPU या मेमोरी का उपयोग करता है / 8/7, ये सुझाव आपको समस्या की पहचान करने और ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
कुछ विंडोज 10, अनुभव कर रहे हैं कि उनके OneDrive.exe उच्च CPU और मेमोरी का उपयोग करता है। यदि आपको लगता है कि आपका OneDrive सेटअप आपके विंडोज 10/8/7 कंप्यूटर पर बहुत सारे CPU का उपयोग करता है, तो शायद इस पोस्ट में कुछ सुझाव आपको समस्या की पहचान करने और ठीक करने में मदद कर सकते हैं।