3 नई आदतें बनाने में आपकी मदद करने के लिए प्रभावशाली उपकरण

ठीक है, आप टीवी देखना छोड़ देंगे। रुको, क्या आपने 3 दिन पहले कोशिश नहीं की थी? (या 3 घंटे पहले?) कैसे निकला? हम सभी की आदतें होती हैं जिनसे हम संघर्ष करते हैं। हमारे लिए सौभाग्य से, इंटरनेट ने हमें तीन उपकरण लाए हैं जो हमें नई आदतें बनाने और उन सड़े हुए पुराने को हटाने में मदद करेंगे। उनकी जाँच करो!

1. लाठी

फाइट क्लब के उस दृश्य को याद करें जब टायलर डर्डन ने सुविधाजनक स्टोर के मालिक को एक पशु चिकित्सक स्कूल में शामिल होने या मरने की धमकी दी थी? स्टिक क्या है की तरह है। हम में से बहुत से लोग महान काम करने की इच्छा रखते हैं, लेकिन हमेशा अपने हित में काम करने के लिए पूरी तरह से प्रेरित नहीं होते हैं। कभी-कभी, जब हम इसे महसूस नहीं कर रहे होते हैं, तो हम एक सप्ताह के वर्कआउट को छोड़ना पसंद करेंगे, या हम ट्यूब के पक्ष में बैकबर्नर पर कुछ अध्ययन करेंगे।

अगर हर बार आपने ऐसा किया, तो आपको $ 20 का नुकसान होगा?

स्टिक इस आधार पर आधारित है: हर बार जब आप कुछ ऐसा नहीं करते हैं जो आप पहले करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो स्टिक आपके कुछ पैसे लेता है। (आप इसे एक चैरिटी में दान करने का विकल्प चुन सकते हैं।) वैकल्पिक रूप से, यदि आप वास्तव में नकदी के लिए तैयार हैं, तो आप दांव को गैर-मौद्रिक बनाने का विकल्प चुन सकते हैं। (हालांकि स्टिक आपके लाइन में पैसा लगाने पर आपकी सफलता की संभावनाओं को दोगुना कर देता है।)

स्टिक के चार चरण हैं:

1. अपने लक्ष्य का चयन करें
2. दांव सेट करें
3. एक रेफरी मिलता है
4. समर्थन के लिए मित्र जोड़ें

यदि पैसा खोने का विचार पर्याप्त नहीं था, तो सामाजिक विश्वसनीयता और शर्मिंदगी का जोड़ा नुकसान आपको उस भयानक कसरत में करने के लिए पर्याप्त हो सकता है जो आप हमेशा से करना चाहते थे।

यदि कोई नई आदत है जिसे आप शुरू करना चाहते हैं, और आप जानते हैं कि आपके जीवन को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी, तो स्टिक के लिए साइन अप करें और उस पर प्रतिबद्धता शुरू करें। स्टिक में प्रीसेट प्रतिबद्धताओं का एक गुच्छा है, लेकिन आप एक कस्टम प्रतिबद्धता बनाने के लिए चुन सकते हैं। यह सेवा अधिकांश प्रकार की आदतों के अनुकूल होने के लिए पर्याप्त लचीली है, चाहे आप इसे दैनिक या साप्ताहिक अनुष्ठान करना चाहते हों।

यदि आप कभी भी उन सभी परिवर्तनों को करने के लिए पर्याप्त रूप से मजबूत नहीं हुए हैं जो आप हमेशा से चाहते हैं, तो मैं स्टिक का उपयोग करने का सुझाव देता हूं। इसके अलावा, धन की वृद्धि को पर्याप्त रूप से बढ़ाएं ताकि यह वास्तव में खो जाए। अपने आप को धोखा न दें और अपने रेफरी को धोखा न दें! अपनी प्रतिबद्धताओं पर ध्यान देना शुरू करें।

2. जिमपैक्ट

यदि आप विशेष रूप से जिम जाने के लिए विशेष रूप से देख रहे हैं, तो जिमपैक्ट करने के लिए एक महान उपकरण है। जिमपैक्ट जिम यात्रा के लिए विशेष रूप से सिलवाया गया है। और मान लेते हैं, फिट रहना शायद शीर्ष आदत है जिसे हम सभी अपनाने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन इसे लगातार करने में हमेशा असफल रहे हैं।

जिमपैक्ट आपको प्रति सप्ताह एक निश्चित संख्या में व्यायाम करने के लिए कहता है। जब भी आप एक दिन को याद करते हैं, तो आपको हर बार जिमपैक्ट को भुगतान करना आवश्यक होता है बेशक, यदि आप किसी भी दिन याद नहीं करते हैं, तो जिमपैक्ट एक मुफ्त सेवा है। फिर से, यह एक राशि है कि डंक बनाते हैं। इस तरह, यदि आप कभी जिम में एक सत्र याद करते हैं, तो आपको अपने बटुए में कुछ दर्द महसूस होगा।

जिमपैक्ट में अपनी जानकारी इनपुट करें और ऐसा करें! जब आप अपने फिटनेस के लक्ष्यों तक पहुँचेंगे तो आप खुद को धन्यवाद देंगे।

3. 21habit

21habit स्टिक के समान एक साइट है। यह अभी भी उतना ही लचीला है, और यह आपको एक नई आदत को अपनाने या अब आपके पास एक बुरी आदत को छोड़ने के लिए सशक्त बना सकता है। यह स्टिक की तुलना में बहुत अधिक सरल और साफ है। 21habit भी इस आधार के आसपास बनाया गया है कि एक नई आदत बनाने में 21 दिन लगते हैं।

यह होम पेज है। बड़ा हरा पर क्लिक करें शुरू हो जाओ! बटन आपको साइन-अप स्क्रीन पर ले जाएगा। उसके बाद, आपके पास इस प्रतिबद्धता के दांव को बढ़ाने का विकल्प है। (ध्वनि परिचित?) इस मामले में, 21habit केवल $ 1 प्रति दिन लेता है यदि आप असफल होते हैं। इसलिए आप इस आदत में $ 21 निवेश करना चाहते हैं।

वहां से, आप जांच करते हैं और 21habit आपको जवाबदेह बनाए रखने में मदद करता है। 21habit की सुंदरता यह है कि आपको प्रतिबद्ध रखने के लिए किसी अन्य साथी या लोगों की आवश्यकता नहीं है। यह उस स्थिति में मदद करता है जब आप एक ऐसी आदत को तोड़ना चाहते हैं जिसके बारे में आप नहीं जानते होंगे।

अब आपके पास आधिकारिक तौर पर नई आदतें शुरू नहीं करने का कोई कारण नहीं है जो आप जानते हैं कि यह उपयोगी साबित होगी! यदि आपको अभी भी लगता है कि आप नई आदतें बनाने के लिए अपने आप को आगे नहीं बढ़ा पा रहे हैं, तो स्टेक को बढ़ाएँ अपने आप को इतना मुश्किल मत करो, आपके दिमाग को वास्तव में बसने और नई आदत के आदी होने में कुछ समय लग सकता है। (या नई आदतों का विचार।) और हमेशा की तरह … मज़े करो! ????